Į pasaulį įžengus pandemijai, knygos sulaukė atgimimo laikotarpio – daugelis, užsidarę namie, leido laiką su knyga, o knygų pardavimai per pastaruosius metus išaugo net kelis kartus.

APŽVALGA: Gydančios knygų galios – ar skaitymas gali išgydyti psichines ligas?

Į pasaulį įžengus pandemijai, knygos sulaukė atgimimo laikotarpio – daugelis, užsidarę namie, leido laiką su knyga, o knygų pardavimai per pastaruosius metus išaugo net kelis kartus. Atsiribojimas nuo socialinio gyvenimo ir pašlijusi psichinė sveikata skatino žmones ieškoti atsakymų knygose, tad populiarumą pajuto ir psichoterapijoje naudojamas gydymo metodas – biblioterapija arba kitaip – gydymas knygomis. Šiuo […]

Skaityti toliau
Dauguma mūsų bent kartą gyvenime esame susidūrę su kojų raumenų spazmais.

Jei naktimis lanko mėšlungis

Dauguma mūsų bent kartą gyvenime esame susidūrę su kojų raumenų spazmais. Mėšlungis – itin nemalonus reiškinys, bet, deja, labai dažnas. Ir jo priežasčių gali būti be galo daug, pradedant nuovargiu ir baigiant naudingų mikroelementų stygiumi. Bet ką gi daryti, kai mėšlungis vargina kiekvieną mielą naktį?! Jeigu naktiniai kojų raumenų spazmai – nuolatinis reiškinys, o prieš […]

Skaityti toliau
Kiekviena besilaukianti moteris nori, kad jos būsimam vaikeliui nieko netrūktų, o nėštumas būtų sklandus ir lengvas. Todėl daugeliui jų kyla klausimas, kokius vitaminus vartoti nėštumo metu ir kiek jų gerti, kad nepakenktų vaisiui.

Apie vitaminus nėščiosioms: ko ir kiek iš tiesų reikia?

Kiekviena besilaukianti moteris nori, kad jos būsimam vaikeliui nieko netrūktų, o nėštumas būtų sklandus ir lengvas. Todėl daugeliui jų kyla klausimas, kokius vitaminus vartoti nėštumo metu ir kiek jų gerti, kad nepakenktų vaisiui. „Kokie vitaminai reikalingi, o gal yra tokių, kurie gali pakenkti? Ar gali jų būti per daug? O gal keturiasdešimtmetei „nėštukei“ reikia daugiau […]

Skaityti toliau
Apie jodo svarbą turbūt yra tekę girdėti daugeliui, tačiau kokią konkrečiai įtaką šis mikroelementas turi žmogaus organizmui ir kokių problemų gali padėti išvengti?

5 priežastys, kodėl svarbu pasirūpinti pakankamomis organizmo jodo atsargomis

Apie jodo svarbą turbūt yra tekę girdėti daugeliui, tačiau kokią konkrečiai įtaką šis mikroelementas turi žmogaus organizmui ir kokių problemų gali padėti išvengti? Dietistė Vaida Kurpienė sako, kad jodas palaiko normalią daugelio organizmo funkcijų veiklą, todėl kiekvienam savo sveikata ir gera savijauta besirūpinančiam žmogui svarbu pasistengti, kad šio svarbaus mikroelemento atsargos neišsektų. Ji išskiria penkias […]

Skaityti toliau
Granatai kai kuriose šalyse vadinami stebuklingaisiais vaisiais. Ir ne veltui – jie pasižymi ne tik savita išvaizda, unikaliu skoniu, bet ir sveikatai naudingų savybių gausa.

10 priežasčių paskanauti granatų

Granatai kai kuriose šalyse vadinami stebuklingaisiais vaisiais. Ir ne veltui – jie pasižymi ne tik savita išvaizda, unikaliu skoniu, bet ir sveikatai naudingų savybių gausa. Didina hemoglobino kiekį. Tai bene garsiausia granatų savybė – jie padeda kovoti su anemija. Esant mažakraujystei, patariama gerti skiestas granatų sultis: po 0,5 stiklinės 3 kartus per dieną 30 minučių […]

Skaityti toliau
Net ir toks kasdienis reikalas kaip ašaros nėra taip paprastas, kaip kartais atrodo.

Kodėl verkti yra sveika

Net ir toks kasdienis reikalas kaip ašaros nėra taip paprastas, kaip kartais atrodo. Visi mes norime būti laimingi, bet gyvenimas kartais turi kitokių planų. Tokiems atvejams gamta yra numačiusi universalų paguodos mechanizmą – ašaras. Nors šis skystis organizme atlieka daug daugiau funkcijų. Pirmiausia – drėkina akis, bet taip pat ašaros saugo nuo mikrobų, pašalina dulkeles […]

Skaityti toliau
Jeigu norite kasdien sveikiau ir taisyklingiau maitintis, padės šie patarimai.

Kulinariniai patarimai kasdienai

Jeigu norite kasdien sveikiau ir taisyklingiau maitintis, padės šie patarimai. Naudokite purškiamąjį aliejų. Naudodami tokį prietaisą nepadauginsite aliejaus, tad maistas keptuvėje neplaukios riebaluose ir patiekalai bus sveikesni. Vietoj jo galite naudoti teptuką. Kepkite sultinyje, ne riebaluose. Dar vienas būdas sumažinti kepamuose patiekaluose riebalų. Pakanka poros šaukštų sultinio. Žinoma, jame taip pat yra riebalų, tačiau gerokai […]

Skaityti toliau
Rausvoji rodiolė vadinama auksine šaknimi arba Sibiro ženšeniu. Tai daugiametis augalas, panašus į didįjį šiloką.

Rodiolė. Sveikatos augalas

Rausvoji rodiolė vadinama auksine šaknimi arba Sibiro ženšeniu. Tai daugiametis augalas, panašus į didįjį šiloką. Šio augalo pavadinimas kiek klaidinamas, nes rodiolės žiedai geltoni. Rausva jos šaknis (jos vidus, šakniastiebis padengtas aukso spalvos žvynais) pasižymi unikaliomis gydomosiomis savybėmis. Laisvai gamtoje ji tarpsta Šiaurės Amerikoje, Didžiojoje Britanijoje, Alpių, Karpatų kalnuose, Altajuje, Urale, Rytų Sibire. Mūsų šalyje […]

Skaityti toliau
Artėjant gražiausioms metų šventėms ir svarstant apie mėsiškus vaišių stalo patiekalus, reikėtų nepamiršti ir vaisių bei daržovių. Jie yra puikus įvairiausių vitaminų ir mineralų šaltinis, be to, vartojant daug vaisių ir daržovių galima palaikyti imunitetą. 

Kokios yra mėgstamiausios lietuvių sodo bei daržo gėrybės? Išsiaiškinome

Artėjant gražiausioms metų šventėms ir svarstant apie mėsiškus vaišių stalo patiekalus, reikėtų nepamiršti ir vaisių bei daržovių. Jie yra puikus įvairiausių vitaminų ir mineralų šaltinis, be to, vartojant daug vaisių ir daržovių galima palaikyti imunitetą.  Pastebima, kad nors lietuviai išbando įvairiausių egzotiškesnių, įmantresnių daržovių ir vaisių, vis dėlto išlieka ištikimi tradicinėms daržovėms: bulvėms, kopūstams, morkoms, […]

Skaityti toliau
Seniai žinoma, jog imbiero šaknis – puikiausia priemonė riebalus deginančiam masažui. Reikia tik išmanyti tinkamiausias kombinacijas.

Imbierinė krosnis riebalams

Seniai žinoma, jog imbiero šaknis – puikiausia priemonė riebalus deginančiam masažui. Reikia tik išmanyti tinkamiausias kombinacijas. Aišku, prieš pradedant burti įvairiausius mišinius, pirmiausia derėtų pasiruošti pagrindinį komponentą – džiovintos imbiero šaknies miltelių. Nors galima ir alternatyva – smulkiai tarkuotas šviežias imbieras. Ką su kuo maišyti Pats paprasčiausias būdas gauti naudos iš imbiero yra 3 šaukštus […]

Skaityti toliau