Jei reikėjo įrodymų, kad esate priklausomi nuo cukraus, štai jie.

Saldūs spąstai

Jei reikėjo įrodymų, kad esate priklausomi nuo cukraus, štai jie. Cukrus – visomis jo formomis – ne tik prideda nereikalingų kilogramų, bet ir didina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, II tipo diabetu. Jis net gali sukelti kai kurių formų vėžio grėsmę. Taigi maža to, kad priklausomybė nuo cukraus kėsinasi suardyti sveikatą, ji dar […]

Skaityti toliau
Stiklinė sulčių per dieną padės išsaugoti stiprų imunitetą, sveiką širdį ir svorį.

Sulčių savybės, apie kurias nežinojote

Stiklinė sulčių per dieną padės išsaugoti stiprų imunitetą, sveiką širdį ir svorį. Pasaulio sveikatos organizacija primygtinai primena apie būtinybę kasdien suvalgyti penkias porcijas vaisių ir daržovių – tai yra penkiskart po 100 g. O tai tikrai nėra labai daug: pavyzdžiui, puselė obuolio arba pomidoro, agurkas, paprika arba kriaušė ir panašiai. Taip pat ekspertai rekomenduoja vieną […]

Skaityti toliau
Visi žinome, kad taisyklinga sveika mityba gali apsaugoti nuo didelio cholesterolio kiekio kraujyje.

Produktai nuo cholesterolio

Visi žinome, kad taisyklinga sveika mityba gali apsaugoti nuo didelio cholesterolio kiekio kraujyje. Tačiau tinkama dieta taip pat gali pakoreguoti vadinamojo blogojo cholesterolio rodmenis net 10–15 procentų. Dėl to gydytojai, rašydami receptą statinams, vis dažniau pateikia pacientams ir mitybos rekomendacijas: kovojant dviem frontais, greičiau pavyksta sureguliuoti cholesterolio kiekį organizme. Įdomu tai, jog skiriamos dietos nereikalauja […]

Skaityti toliau
Ką apie jūsų sveikatą, ne tik būdą pasako veidą vagojančios linijos?

Kiekviena raukšlelė turi savo reikšmę… sveikatai

Ką apie jūsų sveikatą, ne tik būdą pasako veidą vagojančios linijos? Visų mūsų veido bruožai skirtingi. Yra tokių jo dalių, kurios net identiškiems dvyniams nesutampa. Iš tikrųjų tai neturėtų labai stebinti, juk kiekvienas esame individuali asmenybė su savu būdu bei likimu, tai ir atsispindi mūsų išvaizdoje. Šis ryšys tarp žmogaus charakterio ir jo atspindžio veidrodyje įvairių […]

Skaityti toliau

Gydytoja dietologė įvardijo sveikatai palankią duonos sudėtį

Nors juoda ruginė duona – tarsi lietuviškos virtuvės vizitinė kortelė, savo racione nereikėtų užmiršti  įvairių, taip pat ir kitose šalyse vertinamų duonos rūšių.  Pasak gydytojos dietologės dr. E. Gavelienės, šis produktas yra reikalingas mūsų mitybai, todėl vertėtų žinoti į ką atkreipti dėmesį, kad išsirinktume ne tik skanią, bet ir sveikatai palankios maistinės vertės duoną. Kokia duona sveikatai palankesnė? […]

Skaityti toliau
Įsibėgėjus šaltajam sezonui, medus tampa nepamainomu pagalbininku, padedančiu sustiprinti mūsų imunitetą ir išvengti nemalonių susirgimų.

Kuo skiriasi medaus rūšys ir kaip jį panaudoti ne tik maistui

Įsibėgėjus šaltajam sezonui, medus tampa nepamainomu pagalbininku, padedančiu sustiprinti mūsų imunitetą ir išvengti nemalonių susirgimų. Kviečiame susipažinti su skirtingomis, bet lygiai tokiomis pat spalvingomis medaus rūšimis ir jų nauda žmogaus organizmui: šį skanėstą reikėtų ne tik valgyti, bet ir naudoti savo grožiui palaikyti. Medų bitės gamina iš augalų nektaro – skysčio, kurį išskiria žydintys augalai. […]

Skaityti toliau
Pakankamas vitamino D kiekis 5 kartus sumažina tikimybę sirgti sunkia COVID-19 ligos forma ir gali 3 kartus sumažinti tikimybę užsikrėsti COVID-19 – tai pagrindinė didelės apimties tyrimo, paskelbto pernai lapkritį tarptautiniame klinikinės praktikos žurnale „International Journal of Clinical Practice“, išvada.

Svarbu! Vitaminas D palengvina COVID-19 ligą

Pakankamas vitamino D kiekis 5 kartus sumažina tikimybę sirgti sunkia COVID-19 ligos forma ir gali 3 kartus sumažinti tikimybę užsikrėsti COVID-19 – tai pagrindinė didelės apimties tyrimo, paskelbto pernai lapkritį tarptautiniame klinikinės praktikos žurnale „International Journal of Clinical Practice“, išvada. Iki šiol vienas didžiausių tyrimų patvirtino tai, ką mokslininkai pastebėjo dar pandemijos pradžioje – vitaminas […]

Skaityti toliau
Mūsų nagai – daugiafunkciai įrankiai, sudaryti daugiausia iš baltymo keratino. To paties, kurio turime ir savo plaukuose bei odos ląstelėse. Įsivaizduoti gyvenimą be jų būtų sunku: nagai itin praverčia prireikus pasikasyti, saugo itin jautrius pirštų galiukus nuo sužalojimo ir padeda įveikti neišnarpliojamus atrodančius mazgus.

Nagai nemeluoja. Ką jie gali pasakyti apie jūsų dietą?

Mūsų nagai – daugiafunkciai įrankiai, sudaryti daugiausia iš baltymo keratino. To paties, kurio turime ir savo plaukuose bei odos ląstelėse. Įsivaizduoti gyvenimą be jų būtų sunku: nagai itin praverčia prireikus pasikasyti, saugo itin jautrius pirštų galiukus nuo sužalojimo ir padeda įveikti neišnarpliojamus atrodančius mazgus. Bet didžiausią nuostabą mokslui kelia nagų diagnostinės savybės – tai yra […]

Skaityti toliau
Į pasaulį įžengus pandemijai, knygos sulaukė atgimimo laikotarpio – daugelis, užsidarę namie, leido laiką su knyga, o knygų pardavimai per pastaruosius metus išaugo net kelis kartus.

APŽVALGA: Gydančios knygų galios – ar skaitymas gali išgydyti psichines ligas?

Į pasaulį įžengus pandemijai, knygos sulaukė atgimimo laikotarpio – daugelis, užsidarę namie, leido laiką su knyga, o knygų pardavimai per pastaruosius metus išaugo net kelis kartus. Atsiribojimas nuo socialinio gyvenimo ir pašlijusi psichinė sveikata skatino žmones ieškoti atsakymų knygose, tad populiarumą pajuto ir psichoterapijoje naudojamas gydymo metodas – biblioterapija arba kitaip – gydymas knygomis. Šiuo […]

Skaityti toliau
Dauguma mūsų bent kartą gyvenime esame susidūrę su kojų raumenų spazmais.

Jei naktimis lanko mėšlungis

Dauguma mūsų bent kartą gyvenime esame susidūrę su kojų raumenų spazmais. Mėšlungis – itin nemalonus reiškinys, bet, deja, labai dažnas. Ir jo priežasčių gali būti be galo daug, pradedant nuovargiu ir baigiant naudingų mikroelementų stygiumi. Bet ką gi daryti, kai mėšlungis vargina kiekvieną mielą naktį?! Jeigu naktiniai kojų raumenų spazmai – nuolatinis reiškinys, o prieš […]

Skaityti toliau