Greitasis maistas ir pusgaminiai tapo tokia neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi, kad vien pagalvojus apie būtinybę jų atsisakyti organizmas tam pradeda priešintis pasąmonės lygmeniu.

Trys geriausios dietos vyrams

Greitasis maistas ir pusgaminiai tapo tokia neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi, kad vien pagalvojus apie būtinybę jų atsisakyti organizmas tam pradeda priešintis pasąmonės lygmeniu. Laikytis dietos?! Man?! Vyrui?! Geriau jau pribaikite iš karto – kol draugai nesužinojo, pamano dažnas. Ir vis dėlto tiems, kas suvokia, jog atėjo laikas pradėti maitintis sveikiau, išeitis yra: koreguoti savo mitybą pamažu, bet […]

Skaityti toliau
Tokį patarimą duoda mokslininkai visiems, nenorintiems pavasariop sustorėti. Yra produktų, galinčių numalšinti alkį ir neapkrauti nereikalingomis kalorijomis.

Žiemą valgykite lašinius

Tokį patarimą duoda mokslininkai visiems, nenorintiems pavasariop sustorėti. Yra produktų, galinčių numalšinti alkį ir neapkrauti nereikalingomis kalorijomis. Pirmojoje vietoje tarp tokių – švieži vaisiai ir daržovės. Tačiau jie tikrai ne vieninteliai. Sotu ir nekaloringa Dietologai daržovių ir vaisių privalumus apibendrina trumpai: vanduo, deguonis, ląsteliena. Pavyzdžiui, obuoliuose yra apie 25 proc. deguonies. Svarbu žinoti tik, kad negalima […]

Skaityti toliau
Penkios priežastys valgyti spanguoles kiekvieną mielą dieną.

Žiemiškas vitaminas

Penkios priežastys valgyti spanguoles kiekvieną mielą dieną. Gydytojų dietologų nuomone, dabar pats metas priminti visiems apie spanguolių naudą sveikatai. Juolab kad ne tik šventinis lietuviškas stalas – visa žiemos virtuvė be šių uogų neįsivaizduojama. Maža uoga – didelė nauda Spanguolės – puikus papildomas daugelio vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Tereikia menkos saujelės, kad papildytume karotinoidų (provitamino […]

Skaityti toliau
Šildymas ir šaldymas yra nuo seno naudojama efektyvi priemonė skausmui malšinti, tačiau ne laiku panaudota ji gali tik pabloginti situaciją. Kada ir kaip kovai su skausmu tinkamai pasitelkti šaltį, o kada šilumą – atsako vaistininkė.

Kovai su skausmu – šaltis ir šiluma: kaip nesusipainioti?

Šildymas ir šaldymas yra nuo seno naudojama efektyvi priemonė skausmui malšinti, tačiau ne laiku panaudota ji gali tik pabloginti situaciją. Kada ir kaip kovai su skausmu tinkamai pasitelkti šaltį, o kada šilumą – atsako vaistininkė. „Šildymo arba šaldymo kompresus galima naudoti esant sumušimams, traumoms, lėtiniams sąnarių ar raumenų, galvos, menstruaciniams, neuralginiams skausmams, šlapimo takų infekcijos […]

Skaityti toliau
Dauguma mūsų bent kartą gyvenime esame susidūrę su kojų raumenų spazmais.

Jei naktimis lanko mėšlungis

Dauguma mūsų bent kartą gyvenime esame susidūrę su kojų raumenų spazmais. Mėšlungis – itin nemalonus reiškinys, bet, deja, labai dažnas. Ir jo priežasčių gali būti be galo daug, pradedant nuovargiu ir baigiant naudingų mikroelementų stygiumi. Bet ką gi daryti, kai mėšlungis vargina kiekvieną mielą naktį?! Jeigu naktiniai kojų raumenų spazmai – nuolatinis reiškinys, o prieš […]

Skaityti toliau
Kodėl artimiausiomis savaitėmis derėtų ypač pasirūpinti sveikata?

Švenčių sindromas širdžiai

Kodėl artimiausiomis savaitėmis derėtų ypač pasirūpinti sveikata? Ligoninių priėmimo-skubios pagalbos skyrių darbuotojai patvirtins: didžiųjų žiemos švenčių sezonu, per kelias savaites nuo prieškalėdinio laikotarpio iki Naujųjų metų, ūmiai sunegalavusių žmonių visada padaugėja. Ir tai, sako medikai, visiškai natūralu. Nors Kalėdos ir Naujieji yra džiaugsmingas metas, kai susirenkame švęsti visa šeima, lankome draugus, šis laikotarpis kupinas didelių […]

Skaityti toliau
Kiekviena besilaukianti moteris nori, kad jos būsimam vaikeliui nieko netrūktų, o nėštumas būtų sklandus ir lengvas. Todėl daugeliui jų kyla klausimas, kokius vitaminus vartoti nėštumo metu ir kiek jų gerti, kad nepakenktų vaisiui.

Apie vitaminus nėščiosioms: ko ir kiek iš tiesų reikia?

Kiekviena besilaukianti moteris nori, kad jos būsimam vaikeliui nieko netrūktų, o nėštumas būtų sklandus ir lengvas. Todėl daugeliui jų kyla klausimas, kokius vitaminus vartoti nėštumo metu ir kiek jų gerti, kad nepakenktų vaisiui. „Kokie vitaminai reikalingi, o gal yra tokių, kurie gali pakenkti? Ar gali jų būti per daug? O gal keturiasdešimtmetei „nėštukei“ reikia daugiau […]

Skaityti toliau
Kodėl grikiai vadinami geriausiu produktu ir ar gali šios sveikuolių šlovinamos kruopos pakenkti žmogaus organizmui?

Dėmesio vertos kruopos: ar yra pavojus?

Kodėl grikiai vadinami geriausiu produktu ir ar gali šios sveikuolių šlovinamos kruopos pakenkti žmogaus organizmui? Grikiai žmonijai žinomi jau ne vieną amžių. Įprasta manyti, kad jie pradėti auginti maždaug prieš 5 000 metų Indijos, Nepalo ir Birmos teritorijose. Ilgainiui grikiai išplito po Afriką, Vidurinę Aziją, Kiniją, Graikiją. Būtent graikai prekiavo šiomis kuopomis – iš čia ir […]

Skaityti toliau
Apie jodo svarbą turbūt yra tekę girdėti daugeliui, tačiau kokią konkrečiai įtaką šis mikroelementas turi žmogaus organizmui ir kokių problemų gali padėti išvengti?

5 priežastys, kodėl svarbu pasirūpinti pakankamomis organizmo jodo atsargomis

Apie jodo svarbą turbūt yra tekę girdėti daugeliui, tačiau kokią konkrečiai įtaką šis mikroelementas turi žmogaus organizmui ir kokių problemų gali padėti išvengti? Dietistė Vaida Kurpienė sako, kad jodas palaiko normalią daugelio organizmo funkcijų veiklą, todėl kiekvienam savo sveikata ir gera savijauta besirūpinančiam žmogui svarbu pasistengti, kad šio svarbaus mikroelemento atsargos neišsektų. Ji išskiria penkias […]

Skaityti toliau