Jei reikėjo įrodymų, kad esate priklausomi nuo cukraus, štai jie.

Saldūs spąstai

Jei reikėjo įrodymų, kad esate priklausomi nuo cukraus, štai jie. Cukrus – visomis jo formomis – ne tik prideda nereikalingų kilogramų, bet ir didina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, II tipo diabetu. Jis net gali sukelti kai kurių formų vėžio grėsmę. Taigi maža to, kad priklausomybė nuo cukraus kėsinasi suardyti sveikatą, ji dar […]

Skaityti toliau
Kai nepavyksta nustatyti keistų odos bėrimų ir niežulio priežasties, imame įtarti stresą, o kalti gali būti vaistuose ir produktuose esantys dažikliai.

Alergija smogia, iš kur nelaukiame

Kai nepavyksta nustatyti keistų odos bėrimų ir niežulio priežasties, imame įtarti stresą, o kalti gali būti vaistuose ir produktuose esantys dažikliai. Prieš keletą metų Jungtinėse Amerikos Valstijose būta įdomaus nutikimo. 52 metų moteris ilgą laiką kankinosi dėl baisios alergijos, pasireikšdavusios daugiausia dilgėline. Negalėdama kęsti niežulio, nelaimėlė odą nusikasydavo taip, kad prasidėdavo uždegimas. Pacientė gėrė dviejų rūšių […]

Skaityti toliau
Visi žinome, kad taisyklinga sveika mityba gali apsaugoti nuo didelio cholesterolio kiekio kraujyje.

Produktai nuo cholesterolio

Visi žinome, kad taisyklinga sveika mityba gali apsaugoti nuo didelio cholesterolio kiekio kraujyje. Tačiau tinkama dieta taip pat gali pakoreguoti vadinamojo blogojo cholesterolio rodmenis net 10–15 procentų. Dėl to gydytojai, rašydami receptą statinams, vis dažniau pateikia pacientams ir mitybos rekomendacijas: kovojant dviem frontais, greičiau pavyksta sureguliuoti cholesterolio kiekį organizme. Įdomu tai, jog skiriamos dietos nereikalauja […]

Skaityti toliau
Atėjo metas galutinai išsiaiškinti, kas ta atskiroji mityba ir produktų suderinamumas.

Maisto chemija: kas mūsų skrandyje dera, o kas ne

Atėjo metas galutinai išsiaiškinti, kas ta atskiroji mityba ir produktų suderinamumas. Su laiku daugelio dietų populiarumas blėsta, tik atskirosios mitybos principas, teigiantis, esą kai kurie produktai neturėtų būti valgomi kartu, neužleidžia pozicijų. Atskirosios mitybos sistemos kūrėjas buvo amerikietis dietologas ir natūropatas Herbertas Makholfinas Šeltonas, miręs dar 1985 metais. Jis tvirtino, jog vienu metu vartojant baltymus, riebalus […]

Skaityti toliau
Įsibėgėjus šaltajam sezonui, medus tampa nepamainomu pagalbininku, padedančiu sustiprinti mūsų imunitetą ir išvengti nemalonių susirgimų.

Kuo skiriasi medaus rūšys ir kaip jį panaudoti ne tik maistui

Įsibėgėjus šaltajam sezonui, medus tampa nepamainomu pagalbininku, padedančiu sustiprinti mūsų imunitetą ir išvengti nemalonių susirgimų. Kviečiame susipažinti su skirtingomis, bet lygiai tokiomis pat spalvingomis medaus rūšimis ir jų nauda žmogaus organizmui: šį skanėstą reikėtų ne tik valgyti, bet ir naudoti savo grožiui palaikyti. Medų bitės gamina iš augalų nektaro – skysčio, kurį išskiria žydintys augalai. […]

Skaityti toliau
Kasdien ruošdami pietus ar vakarienę, dažnai pritrūkstame minčių ar idėjų, ką gaminti. Dėl to į pagalbą pasitelkiame internetą ar kulinarijos knygas, kuriose detaliai aprašyti įvairiausi receptai. Tačiau kartais gaminimas vadovaujantis receptu gali tapti tikru galvos skausmu, pavyzdžiui, kai jau įpusėjus procesą paaiškėja, kad ingredientus marinuoti ar laikyti šaldytuve reikės visą parą.

Kaip išvengti klaidų gaminant patiekalą pirmą kartą

Kasdien ruošdami pietus ar vakarienę, dažnai pritrūkstame minčių ar idėjų, ką gaminti. Dėl to į pagalbą pasitelkiame internetą ar kulinarijos knygas, kuriose detaliai aprašyti įvairiausi receptai. Tačiau kartais gaminimas vadovaujantis receptu gali tapti tikru galvos skausmu, pavyzdžiui, kai jau įpusėjus procesą paaiškėja, kad ingredientus marinuoti ar laikyti šaldytuve reikės visą parą. Todėl verta žinoti, kaip […]

Skaityti toliau
Greitasis maistas ir pusgaminiai tapo tokia neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi, kad vien pagalvojus apie būtinybę jų atsisakyti organizmas tam pradeda priešintis pasąmonės lygmeniu.

Trys geriausios dietos vyrams

Greitasis maistas ir pusgaminiai tapo tokia neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi, kad vien pagalvojus apie būtinybę jų atsisakyti organizmas tam pradeda priešintis pasąmonės lygmeniu. Laikytis dietos?! Man?! Vyrui?! Geriau jau pribaikite iš karto – kol draugai nesužinojo, pamano dažnas. Ir vis dėlto tiems, kas suvokia, jog atėjo laikas pradėti maitintis sveikiau, išeitis yra: koreguoti savo mitybą pamažu, bet […]

Skaityti toliau
Tokį patarimą duoda mokslininkai visiems, nenorintiems pavasariop sustorėti. Yra produktų, galinčių numalšinti alkį ir neapkrauti nereikalingomis kalorijomis.

Žiemą valgykite lašinius

Tokį patarimą duoda mokslininkai visiems, nenorintiems pavasariop sustorėti. Yra produktų, galinčių numalšinti alkį ir neapkrauti nereikalingomis kalorijomis. Pirmojoje vietoje tarp tokių – švieži vaisiai ir daržovės. Tačiau jie tikrai ne vieninteliai. Sotu ir nekaloringa Dietologai daržovių ir vaisių privalumus apibendrina trumpai: vanduo, deguonis, ląsteliena. Pavyzdžiui, obuoliuose yra apie 25 proc. deguonies. Svarbu žinoti tik, kad negalima […]

Skaityti toliau
Kodėl artimiausiomis savaitėmis derėtų ypač pasirūpinti sveikata?

Švenčių sindromas širdžiai

Kodėl artimiausiomis savaitėmis derėtų ypač pasirūpinti sveikata? Ligoninių priėmimo-skubios pagalbos skyrių darbuotojai patvirtins: didžiųjų žiemos švenčių sezonu, per kelias savaites nuo prieškalėdinio laikotarpio iki Naujųjų metų, ūmiai sunegalavusių žmonių visada padaugėja. Ir tai, sako medikai, visiškai natūralu. Nors Kalėdos ir Naujieji yra džiaugsmingas metas, kai susirenkame švęsti visa šeima, lankome draugus, šis laikotarpis kupinas didelių […]

Skaityti toliau
Šventėms artėjant vis dažniau susimąstome apie kalėdinį meniu. Tačiau yra tokių patiekalų, be kurių neįsivaizduojamas nė vienas šventinis stalas. Vienas jų – kalėdinių vaišių pažiba baltoji mišrainė.

Baltosios mišrainės paslaptys

Šventėms artėjant vis dažniau susimąstome apie kalėdinį meniu. Tačiau yra tokių patiekalų, be kurių neįsivaizduojamas nė vienas šventinis stalas. Vienas jų – kalėdinių vaišių pažiba baltoji mišrainė. Visgi, jeigu tradicinis baltosios mišrainės receptas bėgant metams pabodo, ne bėda – vos keliais ingredientais papildžius šį visiems puikiai pažįstamą patiekalą, jis gali įgauti naujų spalvų ir skonių. […]

Skaityti toliau